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            室外健身器材的五大系列分析

            2022-03-31

            室外健身器材的五大系列剖析 室外健身器材的五大系列剖析


            1、力量型器械:


            一些錘煉力量的器械可能與健身房里的器械相媲美。另外,單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方法。


            2、彈跳型器械:


            豎破的高度牌,水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采取助跑或者原地跳躍,有助于堅持腿部的彈跳才干。


            3、靈敏型器械:


            腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤,可能練習四肢、腦筋的反應才干以及四肢跟大腦的跟諧才干。


            4、柔韌型器械:


            站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,可能進步關節的柔韌性。


            5、耐力型器械:


            類似于跑步機,可能在上面跑一跑,形同跑步。當然,室外健身器材有很多用處,以上分類也不是的。依據自己的身材狀況,組合應用是比較適合的。

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